Stärkende Doula-Begleitung in Luzern & online
'You are a
mother
but never, just'.
(Jessica Urlichs - Beautiful Chaos)
Ich halte dir einen liebevollen und wertfreien Raum, in dem du dich nicht nur als Mutter, sondern auch als Frau gesehen fühlst. In dem du Genuss finden, das Schöne erkennen und Leichtigkeit fühlen darfst. Raum, in dem du erkennst, dass du alles was du brauchst, bereits in dir trägst. Raum, in dem du dich mit Schwere nicht alleine gelassen fühlst, in dem wirklich jeder Gedanke ausgesprochen werden darf.
Warum eine Doula den Unterschied macht
Als deine Doula leiste ich eine kontinuierliche emotionale und physische (nicht medizinische) Begleitung. Mit Wissen, Erfahrung, Klarheit und Empathie, bin ich auf Wunsch schon ab Kinderwunsch bis zum vollendeten ersten Lebensjahr deines Kindes für dich da. Dabei ist es mein Ziel, dass du dich in jeder Phase möglichst informiert, möglichst stark, möglichst realistisch vorbereitet, möglichst wenig alleine und voller Vorfreude fühlen darfst. Unter der Geburt bin ich kontinuierlich an deiner Seite. Ich erinnere dich an deine Stärken, ermutige dich verschiedene Positionen und Entspannungstechniken auszuprobieren, unterstütze dich mit Massagen und behalte die Atmosphäre, deine Wünsche und deine Rechte im Bilck, wenn es darauf ankommt. Diese kontinuierliche Begleitung kann folgende Vorteile mit sich bringen:
> Risiko für ungeplante Sectio sinkt, sogar um 39%
> Wahrscheinlichkeit für Schmerzmedikation unter der Geburt sinkt um 10%
> kürzere Geburtsdauer
> grössere Warscheinlichkeit, mit dem Geburtsverlauf zufrieden zu sein, sogar um 31%
Die genannten Fakten stammen aus einem Cochrane Review, welcher die Vorteile einer kontinuierlichen Begleitung unter der Geburt analysiert. Kontinuierliche Begleitung durch eine Doula, bedeutet Begleitung einer Person, die mit viel Ruhe für dich da sein kann, da sie die Physiologie einer Geburt versteht (ohne medizinische Verantwortung zu tragen), die weiss wie sie dich darin gut halten und dabei unterstützen kann, mit deinem Schmerz und dem mitunter überwältigend Gefühl zu arbeiten. Eine Doula kann also den Unterschied machen - überlass dein Geburtserlebnis nicht dem Zufall.
Ich bin medizinisch nicht geschult und begleite dich somit während Schwangerschaft, Geburt und Wochenbett grundsätzlich nur ergänzend zur wunder- und wertvollen Arbeit deiner Hebamme.
Geburtsbegleitung | Teilbegleitung
Du steckst (mit oder ohne Partner:in) mitten in der Kinderwunschphase oder bist bereits schwanger und wünschst dir eine umfassende Begleitung (ergänzend zur Hebamme) und einfühlsame und stärkende Konstante an deiner Seite, die dir dabei hilft deine Bedürfnisse zu erkennen, Ressourcen zu aktivieren und die Flut an Informationen zu filtern?
In der (Teil-) Begleitung für Schwangerschaft, Geburt und/oder Wochenbett richten wir uns komplett nach deinen Bedürfnissen, bei dir zu Hause, online oder offline bei mir im Praxisraum. Mögliche Inhalte für (Teil-) Begleitungen findest du unten.
Einzeltermine | Flexible Begleitung
Du suchst einen Raum, in dem du einfach du sein darfst, in dem Themen rund um Kinderwunsch, keinen Kinderwunsch, Schwangerschaft, Geburt oder Mutter-Sein gehalten werden, in dem jeder Gedanke ausgesprochen, jede Frage gestellt werden darf und du mit allem Willkommen bist? Über einzelne Termine darfst du maximale Flexibilität ohne große Verbindlichkeit genießen. Einzeltermine können Gespräche oder/ und Aromatherapie beinhalten und jeweils nach Bedarf und unabhängig einer Geburtsbegleitung gebucht werden. Einzeltermine können online oder offline bei mir im Praxisraum stattfinden.
Aromatherapie | Aromamassage
Du hast Lust einmal ganz bewusst deinen Geruchssinn sprechen zu lassen und damit dein gesamtes Wohlbefinden zu aktivieren? Rund um die Themen, die dich aktuell beschäftigen finden wir die passende Duft-Begleitung für dich, die dich im Alltag halten und stärken kann. Aromatherapie kann als Einzeltermin, auch jederzeit ergänzend zur Geburtsbegleitung gebucht werden. Eine Aromatherapie Sitzung beinhaltet ein Fussbad, ein Gespräch und das Zusammenstellen deiner individuellen Duft-Begleitung oder eine Aroma-Massage in meinem Praxisraum. Weitere Informationen zur Aroma-Massage findest du unten.
Mütter über doulannah
"Ich war bei Doulannah zum Nachgespräch zur Geburt meiner Tochter und habe mich sehr wohl gefühlt. Sie ist eine sehr warmherzige Person, die den Raum wunderbar gehalten hat und mich mit ihrem Wissen unterstützt hat. Außerdem hat sie mich noch mit einer Duftreise verwöhnt."
Laura
"Meine Zeit bei Hannah, als Mama und Aylin, war sehr närhend. Hannah hat den Raum liebevoll gestaltet und wirklich an alle Sinne gedacht. Ich habe mich in dieser Stunde ganz bei mir, sehr wohl und gehalten gefühlt. Es war ein Raum, in dem ich auftanken, loslassen, mich mitteilen und auch einfach still sein konnte. Ich kann jeder Frau von Herzen empfehlen, sich diesen Raum bei Hannah zu schenken und sich selbst solche Räume zu nehmen. Vielen Dank, liebe Hannah, für deine Wertvolle Arbeit."
Aylin
"Bei Hannah durfte ich nach einem Gespräch in den Genuss einer Meditationsreise und eines Duftankers kommen. Beides klingt heute noch nährend nach und stärkt mich in meinem Alltag als working mom. Ich kann Hannah wirklich von Herzen weiterempfehlen. Sie hört zu, stellt super Fragen und hält den Raum so unglaublich gut, dass frau mit all ihrem Sein willkommen ist. Danke Hannah ❤️"
Olive
"Ich kann Hannah von Herzen weiterempfehlen. Sie führt das Gespräch behutsam, einfühlsam und warmherzig. Bei ihr fühlte ich mich nicht nur emotional mit meinen Themen gut aufgehoben, sondern habe auch noch von ihren Kenntnissen u.a. der Aromatherapie profitiert. Vielen Dank."
Gabi
Geburtsbegleitung
Während der Schwangerschaft bin ich dir eine kontinuierliche emotionale Stütze, befeuere deine Vorfreude und stehe dir für die ganz praktischen und vorbereitenden Angelegenheiten wie z.B. Dokumentation deiner Geburtswünsche zur Seite. Mein Anliegen ist es, dich möglich aufgeklärt (VRANNI, Physiologie der Geburt, Muttertät, Wochenbett) und gestärkt auf eure Geburtsreise vorzubereiten. Wenn du magst, feiern wir den Übergang von Schwangerschaft zu Geburt mit einem bekräftigendem Mother-Blessing umgeben von deinen Lieblings-Frauen.
Ich begleite dich und deine:n Partner:in kontinuierlich unter der Geburt, auf Wunsch bereits ab den ersten Wehen. Dabei unterstütze ich dich darin, in deiner Kraft zu bleiben, halte die Atmosphäre, deine Wünsche und deine Rechte im Blick und/ oder bin einfach da, um dich zu halten, zu bemuttern. Als Erinnerung schreibe ich euch einen persönlichen Bericht über eure Geburtsreise und ergänze ihn mit Polaroid Fotos von Geburt- und Wochenbett.
Begleitend arbeite ich, wenn du magst, gerne mit Ätherischen Ölen, Aroma-Massagen und Entspannungs-Meditationen.
Postpartum Begleitung
Unmittelbar nach der Geburt braucht dein wunderbare Körper vor allem Zeit zum heilen und erholen. Deine Seele braucht Zeit, um zu begreifen was unter der Geburt geschehen ist. Es braucht Zeit, um die Bindung zu stärken, das neue Familienmitglied zu integrieren. Für all das reichen sechs bis acht Wochen in der Regel längst nicht aus. Daher verstehe ich das Wochenbett als unbedingt schützenswerter Raum, der jeder Mutter zusteht. Als kostbare Zeit, in der Emotionen einsinken, Gefühle gefühlt, Tränen geweint und Mütter bemuttert werden dürfen (sollen). Ich bin in dieser kostbaren Zeit, für dich da. Und darüber hinaus. Ich erkenne, dass das Neue, die Herausforderungen, die Sorgen und Fragen nicht mit dem Wochenbett enden. Daher möchte ich dich auch darüber hinaus, im gesamten ersten Jahr, begleiten. Ich gebe dir Raum, deine Gefühle zu fühlen. Ich gebe dir die Sicherheit, dass jeder Gedanke ausgesprochen werden darf. Ich halte dein Kind, wenn du in Ruhe duschen magst. Ich mache Schnappschüsse im Alltag, auf denen auch Du zu sehen bist. Ich gebe dir die Möglichkeit, in deinem Körper anzukommen, zu regenerieren und deine Körpermitte zu wärmen und stärken (Bengkung Belly Binding). Was und wann genau, bestimmst immer nur du. Ich sehe dich, mit allem was da ist. Als Mutter. Als Frau.
Ich bin nicht medizinisch geschult, übernehme keine medizinische Nachsorge und begleite dich im Wochenbett grundsätzlich ausschliesslich ergänzend zur wunder- und wertvollen Arbeit einer Hebamme.
'Then someone said ‘I love being a mum, but this is also really hard,’
And suddenly I didn’t feel alone any more.'
(Jessica Urlichs - Beautiful Chaos)
Sternenkind Begleitung
Als Mutter eines Sternenkindes bist du nicht weniger Mutter. Auch dich und dein Kind sehe ich und auch dich und deine:n Partner:in möchte ich auf deiner/eurer Geburtsreise und darüber hinaus begleiten.
Ich bin kontinuierlich für dich und/oder euch da: vorbereitend, stärkend, unterstützend. Auf Wunsch kann ich dich mit Wohlfühlmassagen, Bengkung Belly Binding oder deinem Lieblingsessen im Wochenbett verwöhnen. Darüber hinaus begleite ich euch in dieser herausfordernden Zeit mit Aufklärung, Organisatorischem und wenn ihr möchtet mit kleinen Ritualen zum Willkommen heissen, Integrieren oder/und Abschiednehmen des neuen Familienmitglieds. Ich halte den Raum für alle eure Gefühle und habe während der gesamten Begleitung ein offenes Ohr und offenes Herz für dich und euch.
Unabhängig einer Begleitung halte ich Frauenkreise für Mütter von Sternenkindern. Bei Bedarf kannst du dich dazu sehr gerne bei mir melden.
NEU: Aroma-Massage
Bei einer Aroma-Massage darfst du durch sanfte Berührung, auf dich abgestimmte Öle und eine liebevolle Atmosphäre zu Ruhe kommen und für eine Stunde deinen Alltag beiseite legen. Du darfst bei einem Fussbad und einem Gespräch erstmal ankommen, in dich reinspüren und mir, wenn du magst, von deinen Themen erzählen. Anschliessend darfst du dich erst in Bauch- dann in Rückenlage auf der Liege einkuscheln und beobachten, wie sanfte und konstante Berühungen in wiederholenden Abläufen dein gesamtes Nervensystem beruhigen und dich in die Tiefenentspannung bringen. Ich konzentriere mich dabei auf die Bereiche, die als Frau und Mutter durch das viele Tragen (wörtlich und im übertragenen Sinn) häufig sehr beansprucht sind: Rücken, Schultern, Nacken, Arme, Hände.
Im Juni, Juli und August kannst du die Aroma-Massage bei mir zum halben Preis kennen lernen.
60 Min. | CHF 110.- CHF 55.-
Blessing Circle
Der Blessing Circle ist ein Frauenkreis für Schwangere im letzten Trimester. Ähnlich wie bei einem Mother Blessing, feiern wir dich für die Frau, die du bist und die Frau, die du wirst. Anders als im Mother Blessing, in dem du allein im Zentrum stehst, darfst du dich hier im Kreis anderer Schwangerer gehalten, gesehen, gestärkt und kraftvoll auf die bevorstehende Geburt vorbereitet fühlen.
Süsses & Bubbels
Meditation
Duftanker für die Geburt
Kreatives
Austausch
CHF 90.-
Nächste Termine:
auf Anfrage
Deine Doula
Schwangerschaft, Geburt und Mutterschaft empfinde ich als etwas Gewaltiges und Existenzielles. Etwas, das das Potenzial hat unsere Herzen zu sprengen und unseren Horizont kontinuierlich zu erweitern.
Ich bin Tochter, Schwester, Mutter, Frau. Emphatisch, neugierig, ehrlich, klar. Ich liebe die kleinen Glücke im Alltag, Ruhe, Zuhören, gutes Essen und Ferien in Italien.
Ich begleite dich mit Herz, Ruhe, Wertschätzung und Fürsorge.
Hier kannst du mehr über mich erfahren.
Let's Doula this.
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